胸式V.S.腹式

秋ヶ瀬大会の前日、ピラティス教室に行って来ました。
実は、今回が2回目。

体験で参加した前回は、翌日に腹筋が悲鳴を上げ、その日もたまたま秋ヶ瀬大会で散々な結果に終わったような？（笑）

呼吸方が全く掴めなかったので、今回こそは、と集中して先生の言う事を聞いていたら…
出来ないのが当たり前でした。

普段気にかけているのは腹式呼吸で、
ピラティスは真逆の胸式呼吸。
常にお腹はペッタンコを意識、がルール。
鼻で息を吸うのは同じですが、
吐く時はかなりオーバー気味に口からハー！
すると不思議と、お腹があまり動かない。
なるほど～！と納得。

で、なんでピラティスかと言うと…
最初に体型改善に思いついたのは
一昨年辺りに流行ったトレーシーメソッドDVDなんですが、やってみたらかなりハード（笑）

ウォーミングアップの段階で柔軟性に問題が生じ、これじゃ体を壊しかねない！
と、思って断念。
まずは、凝り固まった体を無理なく動かし、
ついでに体幹をちゃんと鍛えようと考えての
ピラティス選択。

たまたま近所で教室が開かれていたので
ママ友とヒイヒイ言いながら楽しく通ってます。

先生も、ワタシと2歳位しか変わらないのに、
とにかくチャーミングでカワイイ(^^;;
そして、何より巡りの良い？健康的な体でして。
良い目標の存在に、励まされて頑張れそうです☆